Veiligheid van voedingssupplementen opnieuw bevestigd

Voedingssupplementen worden door verschillende media, artsen en instellingen nog steeds regelmatig als ‘gevaarlijk’ weggezet. Toch meet Amerika’s grootste database opnieuw geen sterfgevallen door vitamines.

Nul doden door vitamines en mineralen

Het 35e jaarverslag van de American Association of Poison Control Centers toont nul doden door vitamine A, vitamine C, vitamine E, vitamine B3, vitamine B6 of door een andere B-vitamine. Er waren geen sterfgevallen door multi-vitamines, niet bij volwassenen en ook niet bij kinderen. Het AAPCC-rapport telt tevens nul sterfgevallen door een voedingssupplement mineraal. Dit betekent dat er geen dodelijke slachtoffers zijn van calcium, magnesium, chroom, zink, colloïdaal zilver, selenium, ijzer of multiminerale supplementen.

Er is één aantijging van overlijden door een chronische overdosis van vitamine D. Het wordt in het rapport beschreven als ‘AR-D’ (Adverse Reaction, Drug) wat staat voor een bijwerking van een geneesmiddel. De RCF, de relatieve bijdrage aan het overlijden, is 3 op een 6-puntsschaal (waarbij 1 het hoogst is), wat 'bijdragend' betekent. Hoewel er geen details worden verstrekt, lijkt het erop dat het individu langdurig vitamine D heeft ingenomen en is overleden, maar de doodsoorzaak kon niet worden vastgesteld.

Geen sterfgevallen door aminozuren of kruiden

Het AAPCC-rapport toont geen sterfgevallen door aminozuren, creatine, blauw-groene algen, glucosamine of chondroïtine. Er waren geen doden door kruiden. Dit betekent helemaal geen sterfgevallen door blauwe cohosh, echinacea, ginkgo biloba, ginseng, kava kava, sint-janskruid, valeriaan, yohimbe, ma huang/efedrine, guaraná, kolanoot of yerba mate. Tot slot zijn er geen sterfgevallen door een homeopathisch middel, Aziatische geneeskunde of ayurvedische medicijnen. Geen.

Slechts enkele ongefundeerde sterfgevallen

In het rapport staan slechts enkele ongefundeerde sterfgevallen vermeld: een fataliteit van een of andere 'onbekende botanische enkelvoudig ingrediënt' en een sterfgeval van een 'onbekende energiedrank'. De overduidelijke onzekerheid vermindert elke aanspraak op geldigheid. Er wordt één ongefundeerde dood toegeschreven aan melatonine gerapporteerd. De toxiciteit van melatonine is echter laag. Je zou ongeveer tien of meer hele flessen melatonine tegelijk moeten consumeren voordat melatonine je fataal wordt.

Kortom, wanneer je je aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid houdt en een natuurlijk en zuiver supplement neemt, zijn voedingssupplementen gezond én veilig. 

Bron